г. Таганрог, ул. С.Шило, 198
Для того чтобы сохранить здоровье зубов и красоту улыбки, важно правильно питаться, соблюдать гигиену и следить за состоянием полости рта.
Предлагаем вам ознакомиться со списком самых полезных продуктов для зубов.
Свежие твердые фрукты и овощи играют ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Их жесткая текстура способствует правильной работе десен, обеспечивает массажный эффект и стимулирует выработку слюны, что необходимо для здоровья полости рта.
Сочная зелень богата витаминами и микроэлементами, которые благотворно влияют на организм. Потребление свежей зелени способствует остановке кровотечений и укрепляет иммунитет. Петрушка содержит природные антибактериальные компоненты, освежает дыхание, делает эмаль зубов более белой и укрепляет десны.
Комбинация органических кислот, пектина и витаминов делает ягоды ценным продуктом для здоровья зубов. Составные части ягодного сока предотвращают проникновение микроорганизмов в эмаль. Важно помнить, что многие ягоды содержат кислоты, поэтому чистка зубов сразу после употребления ягод может повредить эмаль.
Благодаря богатому составу, орехи являются ценным продуктом с высоким питательным значением. Например, кешью обладает антибактериальными свойствами, способствует тонизированию организма и обладает анальгезирующим эффектом.
В кисломолочных продуктах присутствуют магний, казеин, калий и фосфаты. Регулярное употребление йогурта с "живыми" бактериями благоприятно влияет на состав микрофлоры организма. Сыр и творог способствуют повышению уровня кальция и предотвращают разрушение эмали зубов.
Апельсин, лайм и грейпфрут - продукты, которые оказывают благоприятное воздействие на зубы и десны из-за высокого содержания витамина C. Этот витамин способствует укреплению мягких тканей, снижению кровоточивости и поддержанию естественного коллагена в деснах.
Потребление цитрусовых фруктов способствует снижению вероятности воспалений и обладает антиоксидантным эффектом.
Морские рыбы и креветки считаются отличным выбором для диетического питания. Они богаты йодом, витаминами D и В1, которые необходимы для поддержания здоровья костей. Включение морепродуктов в рацион помогает правильному формированию зубов и их укреплению.
Куриные яйца содержат фосфор и витамин D, которые благотворно воздействуют на зубную эмаль. Согласно народной медицине, употребление мелко измельченной скорлупы может помочь снять воспаление и уменьшить кровотечение десен.
Жевание медовых сот помогает уменьшить воспаление десен. Прополис эффективен при лечении пародонтита, язвенного гингивита и стоматита.
Черный чай является богатым источником натуральных антиоксидантов, которые помогают бороться с неприятным запахом и защищают организм от развития вредных микроорганизмов. Фторированная вода способствует укреплению эмали зубов и снижает вероятность образования зубного налета.
Постарайтесь включать эту пищу в свой рацион как можно чаще, и тогда ваша зубная эмаль будет радовать вас отличным состоянием на протяжении многих лет!
Не забывайте обязательно посещать стоматолога как минимум дважды в год!
Стоматологи «ХСП» оказывают всю необходимую консультативную и лечебно-диагностическую стоматологическую помощь качественно и безопасно для здоровья.
Запишитесь на прием по телефону: +7 (8634) 33-73-83.
Мы находимся по адресу: г. Таганрог, ул. Сергея Шило 198.
